Q消除疲劳的维生素

2020-05-24

描述：

消除疲劳的维生素

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

适当补充一些维生素对于缓解身体疲劳效果是比较好的，可以缓解身体疲劳的维生素有维生素b1，维生素b6和维生素b12。维生素不光可以缓解身体疲劳，还有很好的抗氧化效果，可以调节身体内的微循环和新陈代谢。所以平时饮食上应该多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果，这样可以提高身体素质，尽量少吃过于油腻或者烟熏烧烤类的食物。