Q为什么减肥不建议吃藕
女 21岁 2020-12-15
描述：
我现在正在减肥期间，我准备吃一些藕，但是我朋友说不能吃，为什么减肥不建议吃藕呢？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
减肥期间不建议吃藕，是因为藕的含糖量非常高。
食用过多含糖量高的食物，身体消耗不了多余的糖分，影响体内脂肪的分解，会造成体内脂肪的囤积。过多的食用还会产生饱腹感，减少身体对蛋白质和食物纤维的摄入引起发胖，不利于减肥。
减肥期间饮食要以清淡为主，可以多食用新鲜的蔬菜和水果。也需要进行适量的运动健身，消耗体内多余的脂肪和热量。
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