Q消耗两百卡路里能达到减肥吗

2020-05-23

描述：

消耗两百卡路里能达到减肥吗

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

消耗两百卡路里能够减肥，但是需要每天坚持运动，效果才会比较好，如果断断续续或者是不坚持，可能会影响到减肥的效果，在减肥的过程中可以选择一些慢跑或者是骑自行车等有氧运动能够加快脂肪以及热量的消耗。而且还需要调整饮食，需要保证营养的均衡摄入，不能过度节食，但是要注意控制热量的摄入，饮食上主要以蔬菜水果等食物为主。