Q小米粥加红糖可以养胃吗

女 25岁 2019-06-17

描述：

朋友每天都会喝小米粥加红枣红糖，说是养胃的，红糖小米粥对肠胃好吗？小米粥加红糖真的可以养胃吗？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

小米粥加红糖可以养胃。小米粥是一种温和易消化的食物，适合胃肠道较为敏感的人群，而红糖则含有丰富的营养成分，能够为身体提供能量，促进血液循环，具有一定的保健作用。

小米粥富含淀粉和膳食纤维，能够有效地保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激，帮助缓解胃部不适。小米中的维生素B群也有助于促进新陈代谢，增强胃肠功能。红糖的加入不仅能增加粥的口感，还能提供一定的矿物质和微量元素，如铁和钙，有助于改善身体的整体健康状况。对于一些胃寒或消化不良的人群，红糖的温热特性可以起到一定的调理作用，帮助缓解不适。

不过，尽管小米粥加红糖有其养胃的好处，但仍需注意适量。过量食用红糖可能导致血糖升高，尤其是糖尿病患者应谨慎。若有严重的胃病或其他消化系统疾病，建议在医生的指导下进行饮食调整。适量享用小米粥加红糖可以作为日常养胃的良好选择，但应结合个人的身体状况进行合理搭配。