Q喝小米粥养胃吗

2020-11-03

描述：

喝小米粥养胃吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

喝小米粥能够起到养胃的功效，小米粥比较适合消化不良和脾胃功能虚弱的人喝。如果平时有暴饮暴食或经常抽烟酗酒的情况，可能会影响胃肠道健康，可以坚持每天晚上喝一碗小米粥，能够起到温胃和养胃的效果。并且小米当中还有比较丰富的色氨酸，如果有神经衰弱的情况，在晚上睡觉之前喝一些，还能够帮助调节睡眠质量。煮粥的时候也可适量的加入一些红薯或南瓜，能够润肠通便。