Q每天晚上跳操能减肥吗

2020-05-22

描述：

每天晚上跳操能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天晚上跳操是可以减肥的，但是每次要保持适量的运动量，才能够达到燃烧体内热量的效果。最好把运动时间控制在一个小时左右，而且要一次性的运动，不要分多次运动。如果想要达到明显的减肥效果，还需要长期的坚持，养成每天都锻炼的习惯。运动同时要注意控制饮食，限制热量过高食物的摄入，并且要大量的喝温开水，有助于促进新陈代谢。