Q维生素b2可以和钙片一起吃吗?

3岁 2019-04-27
描述:

宝宝一直都缺钙,近段又发生了皮炎、口角炎,所以想问钙片可以和维生素b2一起吃吗?

A
刘石平 营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院 三级甲等
医生回答:

维生素B2可以和钙片一起吃。两者在体内的代谢过程和吸收机制不同,因此不会相互影响,能够同时补充。

维生素B2,又称核黄素,是一种水溶性维生素,主要参与能量代谢和细胞的生长与修复。钙则是维持骨骼健康和神经功能的重要矿物质。两者在人体内发挥着各自独特的作用,因此在补充时可以同时进行。实际上,很多复合维生素和矿物质补充剂中就包含了这两种成分,旨在满足身体的多种营养需求。

不过,在服用维生素B2和钙片时,建议注意一些事项。首先,尽量在餐后服用,以提高吸收效果。其次,避免同时摄入含有大量纤维素的食物,因为纤维素可能会影响钙的吸收。若正在服用其他药物或补充剂,最好咨询医生或营养师,以确保不会产生不良反应。保持均衡饮食,依赖补充剂的同时,确保从食物中获得充足的营养,以达到最佳的健康效果。

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