Q维生素b2可以和钙片一起吃吗？

男 3岁 2019-04-27

描述：

宝宝一直都缺钙，近段又发生了皮炎、口角炎，所以想问钙片可以和维生素b2一起吃吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

维生素B2可以和钙片一起吃。两者在体内的代谢过程和吸收机制不同，因此不会相互影响，能够同时补充。

维生素B2，又称核黄素，是一种水溶性维生素，主要参与能量代谢和细胞的生长与修复。钙则是维持骨骼健康和神经功能的重要矿物质。两者在人体内发挥着各自独特的作用，因此在补充时可以同时进行。实际上，很多复合维生素和矿物质补充剂中就包含了这两种成分，旨在满足身体的多种营养需求。

不过，在服用维生素B2和钙片时，建议注意一些事项。首先，尽量在餐后服用，以提高吸收效果。其次，避免同时摄入含有大量纤维素的食物，因为纤维素可能会影响钙的吸收。若正在服用其他药物或补充剂，最好咨询医生或营养师，以确保不会产生不良反应。保持均衡饮食，依赖补充剂的同时，确保从食物中获得充足的营养，以达到最佳的健康效果。