Q跳绳减肥效果好吗

2020-09-08

描述：

跳绳减肥效果好吗

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

跳绳减肥一般有一定的效果，跳绳通常能够加快身体的脂肪燃烧，一般可以起到减肥的作用，可以每天跳半个小时到一个小时左右，而且一定要长期坚持，才会有一定的效果。除了需要运动以外，还要注意控制饮食，尽量控制脂肪以及热量的摄入，不要吃油炸食品或者是肥肉，而且也要少吃一些甜食，可以适当的吃一些蔬菜水果，能够增加维生素的摄入。