生完孩子后肚子上赘肉特别多,想要减肥,但不想吃药,跳绳和跑步,哪个减肥效果好?

跳绳和跑步都是非常好的有氧运动,能够有效地燃烧脂肪,并且可以增强心肺功能。相比较来说在跳绳每小时那消耗的热量相对来说高一些,跳绳的减肥效果更好一些。
想要减肥除了需要进行适当的运动之外还需要控制饮食,一定要注意饮食清淡一些,少吃一些比较油腻的东西,可以多吃一些粗粮,多吃一些富含蛋白质的肉类,富含膳食纤维的蔬菜和水果也可以多吃一些。
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