Q怀孕初期能吃维c吗

女 24岁 2019-07-24

描述：

孕早期吃维生素c应该吃多少？我怕对孩子不好，请问怀孕初期能不能吃维生素c？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期是可以适量摄入维生素C的，但应注意控制剂量，以免对胎儿产生不利影响。

维生素C在孕期的作用非常重要，它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，支持胎儿的发育。孕妇在摄入维生素C时应遵循适量原则。一般来说，孕妇每日推荐摄入量为85毫克，过量摄入可能导致一些不良反应，如腹泻或胃肠不适。某些研究表明，过量的维生素C可能与胎儿的某些健康风险相关，因此建议通过饮食获取维生素C，而不是依赖补充剂。

在选择维生素C来源时，建议优先考虑天然食品，如新鲜水果和蔬菜，尤其是柑橘类水果、草莓、红椒和西兰花等。这些食物不仅富含维生素C，还提供其他营养素，有助于孕妇的整体健康。孕妇在补充维生素C时，应避免与其他补充剂同时服用，以免造成过量。若有特殊情况或需要额外补充，最好在医生的指导下进行，以确保安全和有效。合理摄入维生素C对孕妇和胎儿的健康都是有益的。