Q健身运动减肥前几天为啥不瘦

2020-05-19

描述：

健身运动减肥前几天为啥不瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

刚开始运动时，由于所摄入的能量减少，体内所储存的能量不够消耗，因此会使体内的一部分肌肉先流失掉，脂肪却保存了下来，体重就不会减轻。再就是如果不注意休息，不能保证充足的睡眠，就容易使内分泌紊乱或者新陈代谢的速度变慢，体重也不会减轻。在减肥期间，需要保证充足的睡眠，并且每天坚持运动，一段时间后体重就会明显减轻。