Q每天在户外运动多长时间可预防近视？

男 16岁 2019-05-05

描述：

孩子有轻微近视，医生建议多做户外运动，想问一下每天在户外运动多长时间可以预防近视？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

要预防或者减慢近视加深，让孩子进行更多户外活动就是最简单、最直接的方法。有多项研究指出，每天两小时户外运动可预防近视，如果条件允许的情况下，就可以适当的增加，天气比较暖和的情况下，也可以适当增加户外运动的时间。因为眼睛可以藉着眺望远处事物，令瞳孔收缩并强化聚焦力，有预防及减慢近视加深的效果。此外阳光中紫外线亦可以促进体内多巴胺代谢，而多巴胺可以帮助避免眼轴变长，防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。除此之外，要注意用眼卫生，不要长时间看手机和电脑。