Q做犁式瑜伽是不是对身体有伤害

女 24岁 2019-03-17

描述：

最近感觉自己长胖了不少，尤其是腿部。听说做犁式瑜伽可以减肥，特别是可以燃烧大腿的脂肪。请问这个对身体有什么危害吗？

: 刘静皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

犁氏瑜伽是很多人比较喜欢的一种瑜伽的体式，它有着比较好的减肥功效，对人体有一定的益处，在进行梨式瑜伽的健身活动当中，要了解一些注意事项，尤其是对于一些初练者，尽量不要采用这样的方法来进行锻炼，因为这是初学者的柔韧性还达不到，如果练得不当，可能对身体会造成伤害。归根结底，引起肥胖的原因无非是摄入过多和消耗过少或二者兼有。因此，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。三餐定时定量，少吃油炸食物和高热量、高卡路里的食物，还要多吃低卡路里的新鲜蔬菜和水果，主食以粗粮为主，平时多喝开水。