Q子宫瑜伽排毒体式

女 25岁 2019-06-12

描述：

子宫有些毒素，再吃要排除的同时还想要物理式排毒，想知道子宫瑜伽排毒体式是哪些？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

子宫位置不正，会影响到盆腔血供，影响经血排出，甚至影响到生育，所以可适当的做些相对应的瑜伽体式来改善盆腔血液循环，增加腹肌力量，有助于子宫回归正位。瑜伽中的腹式呼吸、笨拙式、摩天式（掂脚尖）、抱膝放松式等都有助于纠正子宫的位置。犁式，可以说是肩倒立体式之母的简化版本，经常练习可以促进上半身的血液循环，防止内脏下垂，使子宫正位，如果在生理期还是要注意尽量避免骨盆倒置的体式。猫牛式，对骨盆和脊柱非常好的灵活作用，缓解腰背疼痛，还能够收紧子宫周围的肌肉群。