Q治疗肾结石的瑜伽体式

2025-02-17

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

治疗肾结石的瑜伽体式可以有效缓解症状，促进结石的排出。通过特定的体式，瑜伽不仅可以帮助放松身体，还能改善肾脏的血液循环，增强肾脏的功能，从而在一定程度上减轻肾结石带来的不适。

在瑜伽练习中，有几个体式被认为对肾结石患者尤其有益。首先，桥式SetuBandhasana可以帮助打开腹部，刺激肾脏的功能，同时增强下背部的力量。其次，猫牛式Marjaryasana-Bitilasana可以通过脊柱的柔韧性促进内脏的血液流动，帮助排出体内的毒素。还有，扭转体式如坐姿扭转能够刺激消化系统，促进肾脏的排毒功能。前屈体式如坐立前屈有助于放松下腹部，缓解压力，进而减轻肾结石引起的疼痛。通过这些体式的练习，患者不仅能获得身体上的舒适感，还能在心理上得到放松，减轻焦虑和压力。

在进行瑜伽练习时，患者需要注意一些事项。首先，练习前应咨询专业医生，确保所选体式适合自己的身体状况。其次，练习时应保持温和，避免过度拉伸或施加压力，尤其是在腹部和腰部。建议在安静的环境中进行练习，配合深呼吸，帮助身体放松，增强练习效果。如果在练习过程中感到任何不适，应立即停止并寻求专业意见。保持适当的水分摄入也非常重要，能够帮助肾脏更好地排出结石。在饮食方面，建议避免过多摄入高钙、高草酸的食物，如菠菜和巧克力，同时增加富含水分的水果和蔬菜，以帮助稀释尿液，降低结石形成的风险。结合适当的瑜伽体式和健康的生活方式，可以为肾结石的治疗提供积极的支持。