Q维生素B12可以长期吃吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

维生素B12可以长期服用，但需在医生指导下进行。对于缺乏维生素B12的人群，长期补充是必要的，尤其是素食者、老年人以及某些消化系统疾病患者。

维生素B12在体内的储存量较大，通常不会出现急性缺乏的情况。长期缺乏可能导致贫血、神经损伤等健康问题。补充维生素B12可以帮助维持正常的红细胞生成和神经功能，改善能量水平和认知能力。对于一些人来说，维生素B12的补充可能会带来额外的好处，如增强免疫力和改善心情。但在补充时，需注意剂量，过量摄入可能导致一些副作用。

在长期服用维生素B12时，建议定期进行血液检查，以监测体内的维生素水平。同时，注意与其他药物的相互作用，尤其是某些抗生素和抗酸药物可能影响维生素B12的吸收。保持均衡饮食，确保摄入足够的营养素，才能更好地维护身体健康。如有任何不适，及时咨询医生。