Q有利于健牙固齿的食物有哪些

男 34岁 2019-05-27

描述：

孩子老说牙齿疼，并且不喜欢吃硬一点的食物，要怎样选择有利于建牙固齿的食物？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

我可以告诉你，平时生活中，保护牙齿健康是非常重要的。建议你，多吃有益于牙齿健康和强健牙齿的食物。例如，你可以选择吃一些富含钙的食物，比如乳制品和豆制品。补钙可以很有效的坚固牙齿。其次，你也可以选择多吃含有维生素的食物，比如水果和蔬菜，可以以防止牙齿的松动。平时在饮食中，你要注意，不要吃甜食，可以减少蛀牙的可能性。少吃坚果。关于牙膏的选择，你应该选择正规厂家生产的牙膏，闲暇的时后，你可以轻轻敲打上下牙齿，以增强牙齿的牢固性。