Q经常做卷腹会得腰肌劳损吗

2020-05-22

描述：

经常做卷腹会得腰肌劳损吗

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

经常做卷腹不会的腰肌劳损的，正常进行卷腹训练有助于增强核心肌肉，缓解腰肌劳损引起的不适。腰肌劳损还可以做一些增加腹背部肌肉的运动，如小燕飞、5点支撑等，腰肌劳损通常是由于长期劳损、负重、受凉、外伤等因素引起的。平时要多注意休息，可以对腰部进行热敷，配合按摩缓解疼痛，不要做剧烈的运动和重体力活，避免劳累。