Q早起应该在饭前运动吗

男 20岁 2021-06-09

描述：

我每天起的都很早，这段时间也没有事，想起来运动运动，所以请问一下早起应该在饭前运动吗？

医生回答：

早起不应该在饭前运动。

因为在饭前是空腹状态，饭前运动会导致低血糖，因为身体的能量主要来自于糖分，早上空腹没有糖分的积累，就会有出汗、心慌等现象，早上饭前运动还可能会对心脏造成不良影响，饭前运动时血液中的游离脂肪酸会明显升高，如果游离脂肪酸太高的话，会导致心律失常，甚至会猝死。

在饭前运动之前应当补充一些水分和糖分，为运动补充能量。