Q减肥晚餐是运动前吃还是运动后吃

2020-05-18

描述：

减肥晚餐是运动前吃还是运动后吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥晚餐应该在运动之前吃，应该在运动前的半个小时吃东西比较好，如果在吃完饭之后立马的进行运动的话，对身体会造成一定影响，很容易引起胃下垂等不良的症状。通过运动的方式进行减肥锻炼身体，需要在饭后运动。在运动之前也不能吃太饱，平时在饮食方面应该选择清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，能够促进体内胃肠道的蠕动。