Q减肥应该在运动前还是运动后吃早餐

2020-05-22

描述：

减肥应该在运动前还是运动后吃早餐

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥的时候建议在运动前吃早餐。在早晨期间，人体在经过漫长的黑夜之后，是需要补充一定营养的，如果此时空腹进行运动的话，对身体会带来进一步的损害。建议在运动前吃一些比较清淡的早餐，既可以满足人体的营养所需，又可以避免在运动期间出现饥饿的情况。另外建议在运动中以及运动完成后要喝一些水，及时的补充水分，可以促进体内的水循环，对减肥也是有一定帮助的。