Q妈妈奶水不足怎么办？

女 29岁 2019-04-06

描述：

我是刚刚晋升的宝妈，孩子已经一个月了，但是我的奶水不足，孩子经常吃不饱，我想请问一下宝妈奶水不足怎么办？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

新妈妈奶水不足的原因大多数都是细节问题,比如吃了导致回奶的食物或是睡眠不充足、压力过大都会影响乳汁的分泌。奶水不充足可以求助于专业的催乳师，饮用适量的催乳汤，或者延长宝宝吮吸乳头的时间及次数，宝宝的吮吸可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤.不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。注意休息和睡眠、不要过度疲劳。不要给自己太大的精神压力，要保持心情舒畅。