Q坐月子要吃什么好

女 26岁 2019-04-26

描述：

老婆第一次生孩子，因为父母没时间照顾，坐月子应该给她吃什么好啊？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

一般而言，凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等均无特殊禁忌。比如：鸡蛋鸡蛋清中含有高质量的蛋白质，对产妇身体康复及乳汁的分泌有好处牛奶对于产后补充营养及哺乳都很有帮助，建议每天喝坐月子５００毫升牛奶。吃些鸡肝或鸭肝等含铁的食物，坐月子期间饮食上还需要尽可能的均衡一些,您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的,还有少量的水果,这样的早餐营养比较全面,中午可以吃一份米饭,花样尽可能多的蔬菜,尽量以青菜等叶菜类为主,最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉,晚餐可以吃一份米饭,带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。保证足够的营养，尽量让产妇保持舒畅心情，利于身体的恢复。