Q坐月子吃什么食物好

女 32岁 2019-02-14

描述：

前段时间我生下了一位小天使，因为非常的呵护他，我做什么都很谨慎，我想问一下坐月子吃什么食物好?

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

刚生产完，身体都非常虚弱，必须在坐月子的时候好好的补充营养和体力。并且在月子期间补好身体，也有利于奶水的产生。坐月子期间可以多吃一些蛋白质，蛋白质是组织修复的重要因素，尤其是一些动物蛋白，瘦肉，牛奶，鸡蛋等的蛋白质含量比较高，还要减少脂肪的摄入，在食用汤类食物时，应该把表面的浮油去掉，多喝汤水有利于乳汁的分泌。产后要多吃些水果蔬菜，补充维生素和食物纤维。坐月子期间应合理搭配食物，不应暴饮暴食，避免吃酸辣生冷的食物,少吃甜食，注意休息。