Q减肥欺骗餐可以吃点什么

2020-05-27

描述：

减肥欺骗餐可以吃点什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

欺骗餐也叫放纵餐，主要起到两方面的作用，减肥平台期适当的口服减肥餐有助于突破，也有助于身体内营养的补给，合理的搭配欺骗餐基本上是不会影响减肥的目的。可以吃一些高碳水，高蛋白的营养食物，不如鱼、虾、瘦肉、豆制品类。先吃蔬菜，再喝汤，最后吃一些主食，一定要避免高油高糖类饮食，杜绝零食、膨化食品，不要在很饿的时候吃欺骗餐。