Q不运动喝乳清蛋白可以减肥吗?

2020-05-20

描述：

不运动喝乳清蛋白可以减肥吗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不运动喝乳清蛋白可以减肥，乳清蛋白可以增加肌肉的合成，能够加速减肥。但是在吃的时候要适量，不要一次性吃太多。在减肥的时候还要增加自己的阻力训练和耐力训练。减肥期间要以七分饱饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要做到早上吃好，中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯。如果想减肥快的话，最好是加强运动，要做到早睡早起。