乳清蛋白粉怎么吃？
发布时间: 2019-09-16
01:10
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乳清蛋白粉最好是在锻炼后15分钟到30分钟内冲水服用，这样人体吸收率也是较好的，也可以在其他的时候服用。乳清蛋白粉应该用温水或者温牛奶也可以。
食用方法，可以将一勺乳清蛋白粉加入到200毫升的温水或者牛奶或者是果汁以及其他的饮料中，通过快速搅拌，最好放入在有封盖的容器中摇晃，以确保其充分溶解均匀。可以根据个人的口味添加甜味剂或者是香料，还可以加入蔬菜或者是水果汁，同时还可以直接加入到米饭或者汤，粥，麦片等食物中。
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