Q减脂期间每公斤体重摄入多少碳水化合物

2020-05-22

描述：

减脂期间每公斤体重摄入多少碳水化合物

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减脂期间每磅体重应该控制在不少于两克的碳水化合物的摄入，也就是说一公斤体重不少于4克。其实在服用减脂餐的时候，主要是为了减肥，这个时候就必须要严格控制热量以及碳水化合物的摄入。但是控制的时间又不能太长，否则会收到相反的结果。因为这些物质缺乏也会导致新陈代谢变慢。所以在减脂期间，应该每隔4~5天把碳水化合物的摄入量提高到至少每天每磅体重两克的水平，这样做才是比较合理的。