Q11岁女生减肥好方法是什么？

2020-06-08

描述：

11岁女生减肥好方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

11岁女孩减肥好方法一般可以通过适量的运动加上合理饮食，比如在每天早晨起来以后到户外跑步有利于消耗体内的热量，早餐的时候尽量不要吃得过多，一般七分饱为好。可以多吃一些富含碳水化合物的食物，或者是含有高蛋白质的食物，既可以补充身体的营养，并且还不利于身体增肥，饭后最好不要立马躺下或者是长期久坐，不利于肠道的消化和吸收，还有可能会使减肥失败。