Q一小时跑五公里可以减肥吗

2020-05-16

描述：

一小时跑五公里可以减肥吗

医生回答：

一小时跑5公里是可以减肥的，因为这样的话身体中所消耗的能量是比较多的，是会使脂肪燃烧，从而达到减肥的效果的。但是这种有氧运动一周一般做1~2次就可以了，因为这样跑对于膝盖的伤害的损伤是很大的，以免引起半月板的损伤，还需要对于膝盖部位进行按摩。另外建议最好还能够配合一些无氧运动，进行负重锻炼。