Q1米64有120斤怎样减肥

2020-05-23

描述：

1米64有120斤怎样减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

身高164cm ，体重120斤，不算重，体质指数也是正常的，想要减肥的话，很容易，控制进食量，多运动就可以了。不需要节食，一日三餐正常吃饭，每顿饭控制总进食量不超过八分饱，少吃一些主食，尽量不吃烧烤、油炸类高热量食物，尽量少吃蛋糕、甜甜圈、曲奇饼、慕斯之类的甜品。还需要注意的是多运动，每天至少一个小时的运动量。