Q便秘吃橘子可以吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘时吃橘子是可以的。橘子富含纤维素和水分，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

橘子中的膳食纤维能够增加粪便的体积，促进肠道的正常排便。橘子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，改善整体健康。橘子的水分含量也较高，能够帮助保持身体的水分平衡，进一步促进消化功能。不过，虽然橘子对缓解便秘有一定的帮助，但也不能单靠它来解决问题，合理搭配其他富含纤维的食物，如全谷物、绿叶蔬菜和豆类，才能更有效地改善便秘。

在食用橘子时，也需注意适量，过量食用可能会导致胃肠不适或腹泻。某些人对柑橘类水果可能存在过敏反应，食用前应确认自身是否适合。对于慢性便秘患者，建议咨询医生，寻找更合适的饮食和治疗方案。适量食用橘子可以作为缓解便秘的一个有效选择，但应结合整体饮食和生活方式的调整。