Q儿童如何快速补充锌

女 3岁 2019-01-08

描述：

同事家小孩，体质弱，很可能是严重缺锌。那么儿童需要吃什么食物可以快速补充锌？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

锌是人体健康的必要营养，缺锌会造成很多危害。儿童严重缺锌就会导致免疫力低下、多动症、注意力不集中、选择性进食、厌食、部分进食、头发发黄等症状。所以根据你描述的问题，快速补充锌，要钙和锌一起补充，建议白天补锌，晚上补钙，此外，还可以增加用维生素D，以促进钙的吸收，缺锌也可以通过食物来补充，合理补充营养，健脾和胃，帮助消化，也可以补充这些微量元素。在平时要注意不能挑食，选择多样化食物，对富含锌多的，如肉和豆类，可以吃得更多。另外多吃瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。