Q茭白能减肥吗

2020-07-05

描述：

茭白能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

茭白具有一定的减肥效果，因为茭白里面含有热量比较低，而且水分以及膳食纤维比较的丰富，能够增加饱腹感，在减肥期间也可以减少其他高热量食物的摄入。但是茭白不能够经常性的吃，因为茭白适宜寒凉性的食物吃多了很容易引起肠道的刺激。对于减肥者在饮食方面一定要有一个严格的进行控制，不能暴饮暴食，每顿饭在七分饱左右就可以，尽量的少吃一些主食。