Q想要减肥，吃荷叶灰管用吗

女 22岁 2019-02-16

描述：

自己体重超标，想要减肥。听朋友说荷叶灰能减肥，于是自己也弄了一些荷叶灰，想了解一下吃荷叶灰真的可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

你好，减肥的最好方法是采取适当的饮食和锻炼，荷叶灰是一种味苦、味辛、凉、归经的中药，清香升散；具有消暑利湿、健脾壮阳、化瘀止血的功效，因为它有一定的降脂作用，所以对减肥也有很大的效果。荷叶灰不是把荷叶用明火一烧就可以的，它需要密封煅烧，这种方法在中药学上叫做烧存性，烧存性是中药炮制方法之一。减肥时，应以高蛋白、高维生素、低热量和低脂肪的食物为主要饮食，并适当控制摄入量。在体育运动中，多做有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳、球类运动等。