Q160斤好减肥吗

2020-05-24

描述：

160斤好减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

160斤好减肥，需要控制饮食，尽可能的少吃或者不吃肉类，要多吃一些水果蔬菜，这样就可以避免吸收过多的脂肪了。一定要坚持锻炼，制定每天不低于一个小时的运动量，以自己身体的承受能力控制每次的锻炼时间。每周至少去游泳一次，游泳可以全身运动，减肥效果很好。控制一下自己的食量，一般需要确保自己每顿饭只能吃八成饱，主食要吃低热量的食品，这样才能减肥成功，不要吃夜宵，一天三顿饭即可。