Q吃什么能提高基础代谢又减肥

2020-05-21

描述：

吃什么能提高基础代谢又减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以吃膳食纤维高，粗纤维高的食物能够提高身体的代谢能力。通常一些绿叶菜像菠菜、油菜、芹菜等都有助于减肥。粗纤维类的就是一些粗粮，燕麦谷物也能促进肠道蠕动增加代谢功能。在饮食上适当的进行控制，不能吃过于油腻的食物，日常中的肉类一定要少吃，如果想吃可以适当吃一些鱼肉、鸡肉等。这类肉热量不会特别高，而且还能够补充身体的营养。