Q赤小豆薏米水能减肥吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

赤小豆薏米水在一定程度上可以辅助减肥。赤小豆和薏米都是低热量、高纤维的食材，能够帮助促进新陈代谢，排出体内多余的水分，从而减轻体重。

赤小豆富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲，同时其利尿作用也能帮助消除水肿。薏米则被广泛认为具有健脾利湿的功效，能够改善消化系统的功能，促进体内毒素的排出。将这两者结合在一起，制作成薏米赤小豆水，不仅口感清新，还能增强身体的代谢能力，帮助减肥效果更为显著。单靠这种饮品并不能实现理想的减肥效果，合理的饮食和适量的运动仍然是减肥的关键。

在饮用赤小豆薏米水时，需要注意个人体质。如果有脾胃虚弱或寒性体质的人，可能会引起腹泻或不适。尽量避免添加过多的糖分，以免增加热量摄入。保持均衡的饮食和健康的生活方式，才能更有效地达到减肥目标。