Q维生素C泡腾片喝多了会怎么样

女 29岁 2019-05-09

描述：

前不久，妈妈听别人说维生素C泡腾片有预防感冒的功效，就买了好多回家，结果我回家没注意就把我妈买的泡腾片当成水喝了，喝了之后特别慌，所以想问一下维生素C泡腾片喝多了会怎么样？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

维生素C泡腾片喝多了可能会导致一些不适症状，如腹泻、胃痛、恶心等。过量摄入维生素C会使身体无法有效吸收，进而引发消化系统的不适。

维生素C是一种水溶性维生素，通常情况下，身体会通过尿液排出多余的部分。当摄入量过高时，可能会对肾脏造成负担，尤其是对于有肾脏疾病的人群。长期大量摄入维生素C还可能导致肾结石的形成，因为维生素C在体内代谢后会生成草酸，而草酸是肾结石的成分之一。虽然维生素C对增强免疫力、促进铁的吸收等方面有积极作用，但适量摄入才是关键。

在使用维生素C泡腾片时，应遵循产品说明或医生的建议，避免随意增加剂量。特别是对于孕妇、哺乳期女性以及有基础疾病的人群，更应谨慎使用。维生素C的摄入应与均衡饮食相结合，尽量通过新鲜水果和蔬菜获取，减少对补充剂的依赖。如果出现不适症状，应及时停止使用并咨询医生。保持适量、合理的摄入，才能更好地发挥维生素C的保健作用。