Q减肥晚上吃紫薯还是苹果

2020-06-08

描述：

减肥晚上吃紫薯还是苹果

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥晚上吃紫薯和苹果都是可以的，紫薯里面含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等等热量比较低，能够增加饱腹感，可以当做晚餐的主食。而且紫薯里面的营养也比较的丰富，不仅能够增强身体的抵抗力，还有润肠通便的效果。还可在吃紫薯的时候搭配苹果，苹果中含有较为丰富的维生素，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘，减肥的时候还需要适当的配合一些运动。