Q上火了睡不着吃什么食物可以帮助睡眠

2020-05-16

描述：

上火了睡不着吃什么食物可以帮助睡眠

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

上火睡不着了并没有吃什么食物就可以帮助睡眠的，只是上火之后可以吃一些清热降火的药物。上火也有可能是因为疾病所引起的，所以将他的原发病治好之后就不会影响到正常的睡眠了。这段时间上火可以吃一些青菜和水果，或者是吃一些素食，它们都不会使体内出现更多的火气，而且有助于降火的作用。上火引起睡眠不好的时候，尽量让自己待在一个温馨的环境当中，是有助于缓解睡眠质量不好的。