Q失眠睡不着可以喝酸奶吗

2020-09-30

描述：

失眠睡不着可以喝酸奶吗

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠睡不着一般可以喝酸奶，在晚上睡觉前适当喝些酸奶，通常有助于增加胃酸，而且还能够增强消化能力，从而可以减轻肠胃负担，并且还可以提高睡眠质量，但是尽量避免喝得过多。如果有失眠睡不着的情况，可能是精神压力过大所造成的，还有可能是生活作息不规律所引起的，若是在睡觉前处于饥饿或者是过饱的状态，也会影响睡眠质量。