Q不吃早餐的人反而瘦

女 26岁 2019-01-07

描述：

最近听朋友说不吃早餐会瘦下来，所以也想尝试不吃早餐，请问不吃早餐的人会瘦吗？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

在日常生活中，不吃早餐不但不可以减肥，减肥不应过度极端以免引起其他疾病。而且可能会引起胆囊炎甚至是会得胃肠疾病的，所以早餐是一定要吃的。不吃早餐会让你觉得精神萎靡，容易引发慢性疾病，比如胆囊炎、胃炎、甲亢等，如果不吃早餐，人体的血糖水平就会明显降低，容易造成大脑缺氧的情况，长此以往的话，会危害大脑。建议您早餐营养丰富，中餐晚餐减少糖类及高热量食物摄入多吃蔬菜水果和粗粮高纤维食物。避免进食零食，碳酸饮料等。多做运动促进脂肪分解从而减轻体重。