Q减肥时吃炒菜后怎么补救?

2020-05-21

描述：

减肥时吃炒菜后怎么补救?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时吃了炒菜之后可以吃一些富含纤维素多的水果，来促进油脂的消化、排泄。比如可以在吃饭后吃一些香蕉、黄瓜来促进胃肠蠕动，增快食物的消化、吸收、排泄，还可以在吃饭后多做一些运动、多喝茶水，都有利于油脂的代谢。比如可以多参加游泳训练、户外快步走15分钟等有氧运动，可以喝一些绿茶，来清理胃肠道内的油脂成分，这些都有利于补救吃炒菜影响减肥效果。