Q减肥不能吃炒菜只能水煮吗

2020-05-20

描述：

减肥不能吃炒菜只能水煮吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以吃炒菜的，但是不要吃油盐比较重的炒菜，水煮菜的热量要比炒菜低，但是长期吃水煮菜可能会营养不均衡，建议多吃一些富含优质蛋白的食物，比如蛋白牛奶等。减肥时可以多吃一些热量比较低的水果和蔬菜，比如苹果西红柿冬瓜等。适当的做一些有氧运动，可以更好的帮助减肥，每天多喝一些温开水，可以促进新陈代谢。