Q慢性便秘多吃水果好吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

慢性便秘患者多吃水果是有益的。水果富含纤维素和水分，能够促进肠道蠕动，帮助排便，从而缓解便秘症状。

许多水果如苹果、梨、香蕉和猕猴桃等，都是良好的纤维来源。纤维能够增加粪便的体积，使其更易通过肠道。水果中的天然糖分和水分也有助于软化粪便，减少排便时的不适感。适量食用水果不仅能改善肠道健康，还有助于补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。尽管水果对缓解便秘有帮助，但过量食用某些水果，特别是含糖量较高的水果，可能导致腹胀或腹泻，因此应适量摄入。

在选择水果时，最好选择新鲜、应季的水果，并注意清洗干净，避免农药残留。对于某些人来说，某些水果可能会引发过敏反应，因此在尝试新水果时应谨慎。除了增加水果摄入，保持充足的水分和适量的运动也是缓解慢性便秘的重要措施。