Q酸奶红薯可以改善便秘吗

男 39岁 2021-05-21

描述：

我最近有便秘的症状，后来一个朋友跟我说可以喝酸奶或者是吃红薯，酸奶红薯可以改善便秘吗？

医生回答：

酸奶红薯可以改善便秘。

酸奶是一种常见的食物，酸奶中含有非常丰富的益生菌，益生菌能够改善肠道菌群，还能够促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定的帮助。红薯是一种粗粮，红薯中含有非常丰富的膳食纤维，能够增加粪便的体积，使大便容易排出体外。患有便秘，除了吃酸奶红薯以外，还可以多吃一些蔬菜水果等食物。

患有便秘还应该要注意保持心情愉悦。