Q吃什么可以改善便秘
女 27岁 2021-04-23
描述：
不知道是什么原因，我竟然出现了便秘情况，好几天都没有大便，想了解一下吃什么可以改善便秘呢？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
吃香蕉、青菜、红薯、核桃、芹菜、黑芝麻、酸奶、杏仁、地瓜等食物都可以改善便秘。
以上这些食物含有丰富的纤维素，能够刺激肠道蠕动，可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘。除此之外，便秘时也可以适当多喝水或者是多喝蜂蜜水，对于改善便秘也会有益处。
如果便秘问题比较严重，是顽固性的便秘，建议去医院就诊，在医生指导下进行调理。
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