Q吃什么可以改善便秘？

男 36岁 2019-04-01

描述：

不知道什么原因，最近出现了便秘的症状，五天才上出来一次大便呢，而且我现在上一个大便就需要上大半个小时这让我很痛苦，我想咨询一下医生，吃什么可以改善便秘？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘是临床常见症状，不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。对于便秘可以适当的早晨晨起喝一杯温开水，能够有效的增加胃肠蠕动，缓解便秘现象，平时在日常生活中还需要注意多吃绿叶蔬菜以及粗纤维食物，如芹菜、韭菜、菠菜、南瓜等。顺时针的进行腹部按摩，能够有效的缓解便秘现象，还需要注意避免过度油腻以及辛辣刺激性的饮食，适当进行体育锻炼。可以服用药物如当归芦荟胶囊、麻仁软胶囊。如症状不改善，及时到医院就诊。