Q一个星期跑步三天对减肥有效果吗?

2020-05-14

描述：

一个星期跑步三天对减肥有效果吗?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一个星期跑步三天对减肥应该会有所效果的。然而在减肥运动的过程中也要注意对饮食摄入量的要求，不要摄入高热量高脂肪的食物，否则体内所消耗的热量都会被补充回来，进而达不到减肥的效果。同时需要注意的是减肥运动中，尽可能的选择有氧运动，比如跑步的话，要注意跑步的正确姿势，可以练习到喘不上来气就好。尽可能的不要力度过大。